Jeśli chcesz szybko poprawić swoją kondycję, powinieneś skupić się na ćwiczeniach kardio, takich jak bieganie i jazda na rowerze. Możesz też dodać do swojej rutyny trening siłowy, aby zbudować mięśnie i stracić tłuszcz. Pamiętaj, aby skupić się także na ćwiczeniach gibkościowych, które pomogą zredukować napięcie i spięcie ciała oraz poprawić postawę. Nowy rok to doskonały czas, aby zacząć od nowa i zmienić swoją rutynę fitness, aby uzyskać lepsze wyniki.